NOUVEAU !!
Cours de Pilates encadrés par une kiné expérimentée: Delphine
Le Pilates, c’est quoi?
Le Pilates est une discipline qui permet de bouger le corps en douceur, tout en renforçant les muscles profonds, utilisés pour stabiliser le corps. Le travail des abdominaux est donc très présent, mais cela travaille également le dos, les épaules et les muscles autour du bassin.
Les principes de la méthodes Pilates
Les grands principes de la méthode Pilates sont la respiration consciente, la concentration sur les différentes parties du corps en mouvement, le centrage, pour stabiliser le centre du corps et le contrôle, afin d’arriver à bouger de manière fluide et précise.
But des Pilates
Cela permet donc de
- Renforcer les muscles profonds et améliorer sa posture
- Améliorer le contrôle des différents mouvements
- Travailler à la fois la souplesse et la stabilité du corps
- Travailler la respiration
Progression
Il existe différentes progression dans les exercices de Pilates, pouvant chacun être adapté en fonction du niveau ou de différents problèmes ou douleurs. N’hésitez pas à nous prévenir d’une douleur particulière afin que l’on puisse y être attentif lors des cours.
Si vous souhaitez progresser de manière plus précise et rigoureuse, ou travailler une partie une partie du corps plus spécifique, nous pouvons également vous proposer quelques séances individuelles de 30min.
Horaires des cours de pilates
Nous vous proposons » plages horaires à savoir:
- Lundi 19h-20h
- Lundi 20h-21h
- Mercredi 19h-20h
- Mercredi 20h-21h
Prix
Soit à la séance ou une carte de 10 séances. N’hésitez pas à nous contacter pour plus d’informations.
